12 تا 19 خرداد "مثبت ، پر تلاش و با انگیزه"

[fifi]

مثبت. پر تلاش و با انگیزه!

دوستان گل زیباتنی
ما همیشه تو راه سلامتی و تناسب اندام، رژِیم هایی رو گرفتیم و گاه و بیگاه هم خسته و بی انرژی شدیم. اما باید انگیزمونو در راه تناسب اندام بیشتر کنیم. ولی چه جوری؟

خوب اول از همه باید غذا هارو بشناسیم، بدونیم هر غذایی چه فایده ای داره و چه سودی میتونه برای تناسب اندام و سلامتیمون داشته باشه.اینجوری می تونیم غذاهایی که سبب چاقی و اضافه وزن میشن رو بهتر بشناسیم : مثل قندها، چربی ها و ...

باید در راه لاغری مثبت بین باشیم و با تلاش و حوصله پیش بریم و یکباره تمام عادات غذاییمون رو بهم نزنیم تا سلامتیمون حفظ بشه.یادمون باشه اول بدن خودمون و غذاها و رژِیم هایی که سازگاری بیشتری با بدنمون رو داره رو خوب بشناسیم تا در راه کاهش وزن و تناسب اندام خسته نشیم .


اهداف کوتاه مدت داشته باشیم تا انگیزمون هم قویتر شه. مثل شرکت در مسابقاتمون که با انگیزه می تونیم توش شرکت کنیم و خودمون رو ملزم کنیم که به اهدافمون پایبند باشیم.
یادمون باشه تمام تغییرات رو یادداشت کنیم تا بتونیم همیشه با نگاه کردن به اونها از گذشته انرژِی بگیریم و برای آیندمون راه و هدف قشنگتری رو پیدا کنیم.

دوستان عزیزم ازتون می خوام که این هفته قبل از هر چیزی بگید که دوست دارید کدوم لباسی که خیلی دوستش دارید رو وقتی به تناسب اندام رسیدید رو بپوشید ، یا اینکه چه تصوری از خودتون دارید وقتی به تناسب اندام برسید.

یادتون باشه هر روز آب حداقل 8 لیوان برای سلامتی و شادابی پوستتون میل کنید. شیر و سیب هم یادتون نره، برای پوست عالی هست بخصوص در دوران رژیم که در صورت تمایل میل بفرمایید.
روزانه 15 دقیقه حلقه و یا 30 دقیقه پیاده روی کنید.حتی اگر وقت نمی کنید در منزل درجا بزنید و از ورزش های داخل آپارتمانی استفاده کنید. یادتون باشه که کمبود وقت ، دلیل مناسبی برای ورزش نکردن نیست. شده 10 دقیقه در روز ولی می تونید! مطمئن باشید که نتیجه بهتری که رژیم همراه ورزش داره رو ، خواهید دید.

خوب حالا زیباتنی های همیشه برنده وزن ناشتای یکشنبه صبحتون رو بنویسید و بفرمایید دوست دارید یکشنبه دیگه ناشتا چند کیلو باشید و درنظر دارید چقدر ورزش کنید در این یک هفته.

یادتون باشه که تا انتهای روز یکشنبه برای شرکت در مسابقه وقت دارید

خوشحال میشیم که در طول هفته هم اگه تغییرات مثبتی داشته باشید بیاین در جهت انگیزه دادن به هم گروهی ها و سایر زیباتنی ها اعلام کنید.

مثبت. پر تلاش و با انگیزه!

نام زیباتنی های عزیز	وزن فعلی	وزن هدف	نتیجه مسابقه
مملی شیطون	84.5	83.5	82
Atik	114	113	114
banooo58	96.5	95.5	94
حنانه	100	98	95.700
bahareh	98.7	97.5
nghr	76	73
s_davodi	72.200	70.700
nafisehjoon	75	73
مریم باراده	85	82
neli	82	81.5	82
soniya	63.3	63	64.5
superstar	64	63	64.100
fatemeh	51	50	50.5
fifi	71.800	71.5	73.5
fereshteh	87.1	85.5	85.700
asalbusy	67.9	67
aidaaida	62.700	62.300	61.300
kiki	63.500	62.800	62.700
altinay	59.600	58	57.700
sara	63	62.700
shamim2	65.700	65	65.5
sharare	63	62
aylar	68.5	67	67.200
رها	64	63
sanaei	71.900	71	71.400
varena	65.7	65.3	66

نتیجه مسابقه هفته پیش:
رده فردی :
مملی شیطون ، Banooo56 ، atik
fifi,super star,varena,soniyaوneli,شایلی,bibi, بهارتن
aidaaida,somy

گروه برنده : نارنحی
قرمز : 8 نفر شرکت کردند، 3 نفر اعلام کردن و بردن : 3/8 **100 ===>37%
نارنجی : 14 نفر شرکت کردند، 8 نفر اعلام کردن و بردن : 8/14 ** 100===>57%
سبز : 9 نفر شرکت کردند و 7 نفر اعلام نتیجه کردند و 2 نفر بردن : 2/9 ===> 22%

بهترین : banooo58 با 3.300 کیلو کاهش وزن




نتیجه مسابقه این هفته:
رده فردی :
مملی شیطون ، Banooo56 ، حنانه
نارنجی ندارییییم !! هییی وای من
,altiny.aidaaida,somy.kiki


گروه برنده : قرمز
قرمز : 5 نفر شرکت کردند، 4 نفر اعلام کردن و بردن : 3/5 **100 ===>60%
نارنجی : 10 نفر شرکت کردند، 6نفر اعلام کردن و هیچکی نبرد** 100===>0%
سبز : 11نفر شرکت کردند و 7 نفر اعلام نتیجه کردند و 4 نفر بردن : 4/11 ===> 36%


بهترین : حنانه با 4.300 کیلو کاهش وزن

[مملي شيطون]

واي في في جان عاليه يه مسابقه ديگه / بزار من اول بگم من دوست دارم اونقدر لاغر بشم بتونم از اون شلوار لي هاي خوشگل بپوشم و خوشگل ديده بشم و تو خريد شلوار مشکل نداشته باشم :Just_Cuz_13: وزنمو هم فردا ميام ميگم

[BABY]

فی فی جون موضوع عالیه..... منم شرکت میکنم .. این دفعه با اراده البته کاملا علمی پیش میرم اخه سری پیش قراربود 5 کیلو کم کنم یعنی در حد خودکشی :axesmileyf:متاسفانه امروز روز اخر ومن 3 کیلو کم کردم قبول دارم باختم اما این سری میبرم البته با وزن کمتر کاش به حرف بچه ها گوش داده بودم........ من دوست دارم اون مانتو قرمزمو دوباره بپوشم.......:dancegirl2_002:

- - - Updated - - -

فی فی جون موضوع عالیه..... منم شرکت میکنم .. این دفعه با اراده البته کاملا علمی پیش میرم اخه سری پیش قراربود 5 کیلو کم کنم یعنی در حد خودکشی :axesmileyf:متاسفانه امروز روز اخر ومن 3 کیلو کم کردم قبول دارم باختم اما این سری میبرم البته با وزن کمتر کاش به حرف بچه ها گوش داده بودم........ من دوست دارم اون مانتو قرمزمو دوباره بپوشم.......:dancegirl2_002:

[fifi]

منم می خوام از همون شلوار لی ها با کیف و کفش ادیداسم و عطر کوکو مادمازلم بزنم و حسابی تریپ ............ با عینک rey baaaaaaaaaaaan دور طلاییییمو و شیشه قهوه اییییی!!!
ووواییییییییییی
یعنی میشه مثل دوران دانشجوییم باز خوش تیپ بششششم. یعنی می شه. ولی اخساس می کنم برای این کارا پیر شدم تو این دوسال:298:

[*aida*]

من هم مثل مملی دوست دارم شلوار لی خوشگل بپوشم که بهم بیااااااد .. با یک مانتوی خوشگل و شیک

فی فی چفدر دوران دانشجوییت خوشتیپ بودی پس! . الان هم می تونی عینک وعطرتو استفاده کنیا :goodsigh2:

[asalbusy]

من دوس دارم تاپ نیم تنه بپوشم و روی مبل لم بدم و شکمم مثل وقتی که ایستادم صافه صاف باشه و خط نیوفته و مجبور نباشم بدمش تو:3120_002:
وزنمم فردا صب میبینم میگم
.
.
.
حدسم درست بود یکم افزایش داشتم ولی مطمئنم کاذبه واسه همین اصلا غصه نمیخورم
ولی چون باید واقع بین بود منم همونو در نظر میگیرم
وزن صبح یکشنبه 67.9
وزن هدفم واسه هفته دیگه زیر 67 حتی شده 100 گرم:155fs287321:

[neli]

خوب من دوست دارم وقتی تاپ می پوشم اینقدر تپلی هام نزنه بیرون...شکم صاف پهلو مهلو هم خبری نباشه...وارد هر مغازه لباس فروشی هم میشن نگاه به هیکلم نندازن بگن لباس سایز شما نداریم...فکر کنم سایزم 38-40 بشه معرکه بشه

[setareh_azad]

من دلم می‌خواد سایزم 36-38 بشه و بتونم دوباره لباس هایی رو که دوست دارم بپوشم
الان چند وقت دیگه عروسی دختر خواهرمه خیلی دلم می‌خواست می‌تونستم لباس پاتختیم رو می‌پوشیدم ولی ....
البته مطئنم خیلی زود با شماها می‌تونم
وزنم رو هم فردا بهتون می‌گم
دوستتون دارم

[مریم باراده]

سلام منم میخوام شرکت کنم منم شب عید از این وزنم پایین تر بودم نزدیک 80 یک شلوار اون موقع هم تنگ بود ولی گفتم لاغر تر میشم و میپوشم خریدم که چاق تر هم شدم دوست دارم اونو بپوشم

من خیلی لباس دارم که ارزومه دوباره تنم بشن چون تازگیها انقد چاق شدم یعنی حدود 1سال و نیم ولی همه رو جمع کردم گذاشتم تو یک چمدون بالای کمد دیواریمون چون خیلی عذابم میدادن

[nghr]

سلام منم میخوام شرکت کنم خیلی عالیه :dancegirl2:وزنم الن 76 دوس دارم تو این هفته بشم 73 :94:نمیدونم میشه یا نه :|